Psycholoog Leiden
Praktijk van Sonja Schalken
Het hulptraject begint met een eerste stap: het opnemen van contact. Dit kan telefonisch of via de website, wat voor jou het prettigst voelt. Tijdens dit eerste contact plannen we een intakegesprek. Hierin krijg je de ruimte om jouw verhaal te delen en om vragen te stellen over het traject. Samen verkennen we jouw situatie, wat er speelt en wat je doelen zijn. Dit gesprek helpt ons beiden om een goed beeld te krijgen van wat jij nodig hebt en of mijn werkwijze bij jou past. Na de intake bespreken we hoe we verder gaan en stellen we een plan op dat aansluit bij jouw behoeften.
In de eerste sessies gaan we dieper in op wat er speelt in jouw leven en wat voor jou het belangrijkste is om aan te werken. Dit kan variëren van specifieke klachten, zoals angst of somberheid, tot bredere vraagstukken over persoonlijke ontwikkeling of relatieproblemen. De gesprekken bieden een veilige plek om alles te bespreken wat je bezighoudt, zonder oordeel. Ik maak gebruik van verschillende therapievormen en behandelmethoden, afhankelijk van wat bij jou past. Zo kan de therapie bestaan uit cognitieve gedragstherapie, mindfulness of oplossingsgerichte technieken, maar altijd afgestemd op jouw voorkeuren en behoeften.
Gedurende het traject evalueren we regelmatig hoe het met je gaat en of je voortgang boekt richting je doelen. Soms gaan dingen sneller dan verwacht, soms kost het tijd om tot nieuwe inzichten te komen. Wat belangrijk is, is dat we samen een open gesprek blijven voeren over wat wel en niet werkt voor jou. Op die manier kunnen we bijsturen waar nodig, zodat je je altijd ondersteund voelt. Het traject is flexibel, met ruimte voor jouw tempo en wensen. Je zult merken dat er geleidelijk aan meer rust en helderheid komt, en dat je handvatten ontwikkelt om beter met je uitdagingen om te gaan.
De duur van een traject kan sterk variëren, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en de doelen die we samen stellen. Sommige mensen voelen zich na een paar sessies al een stuk beter en hebben voldoende handvatten om zelfstandig verder te gaan. Anderen hebben meer tijd nodig om tot diepere inzichten te komen en duurzame veranderingen door te voeren. Gemiddeld duren trajecten bij mij tussen de 8 en 12 sessies, maar dit kan korter of langer zijn afhankelijk van jouw behoefte. We evalueren regelmatig of de therapie nog aansluit bij jouw wensen en passen de duur hierop aan, zodat je altijd op jouw eigen tempo kunt werken aan herstel en groei.
Het afronden van een traject is een gezamenlijk besluit. Wanneer je je sterk genoeg voelt om zelfstandig verder te gaan, bespreken we de afsluiting. Dit gebeurt meestal wanneer je merkt dat je de balans in je leven hebt hervonden en dat je de vaardigheden hebt om toekomstige uitdagingen aan te gaan. Toch betekent het einde van een traject niet dat je er helemaal alleen voor staat. Mocht je later nog eens behoefte hebben aan een gesprek of een opfrissing van bepaalde technieken, dan ben je altijd welkom om terug te komen. Het doel is dat je met vertrouwen de toekomst tegemoet gaat, wetende dat je altijd weer kunt terugvallen op de hulp die je nodig hebt.
Geïnteresseerd? Maak een afspraak om samen aan de slag te gaan
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
