Therapie bij burn-out in Leiden

Het gevoel dat je uitgeblust bent, niet meer vooruitkomt en zelfs de simpelste taken te veel moeite kosten. Misschien vraag je jezelf af waar je de controle bent kwijtgeraakt. Wat ooit vanzelfsprekend was, voelt nu als een zware last. Een burn-out kan sluipend ontstaan en plotseling de regie over je leven overnemen. Je lichaam en geest zijn simpelweg opgebrand. Er is geen energie meer over voor werk, familie, of zelfs simpele dagelijkse activiteiten.

Wanneer alles te veel is geworden

In mijn praktijk zie ik vaak dat een burn-out ontstaat wanneer mensen lange tijd hun eigen grenzen hebben genegeerd. Je bent misschien iemand die altijd klaarstaat voor anderen, die alles op orde probeert te houden en weinig tijd voor zichzelf neemt. Maar op een gegeven moment kan het te veel worden. Je voelt je uitgeput, misschien ook snel emotioneel, en het lukt je niet meer om simpelweg 'door te gaan' zoals je altijd deed.

Het herkennen van deze signalen is de eerste stap naar herstel. Je bent hier terechtgekomen omdat je voelt dat het anders moet, en dat is al een moedige stap. Samen onderzoeken we wat jouw triggers zijn en hoe we kunnen zorgen dat je weer ruimte krijgt om te herstellen, zonder je opnieuw voorbij te rennen.

Herstel betekent opnieuw leren luisteren naar jezelf

Burn-out is meer dan alleen fysieke vermoeidheid. Het gaat erom dat je het contact met je eigen behoeften bent kwijtgeraakt. Misschien heb je te lang werk gedaan dat je niet meer inspireert, of heb je geprobeerd aan verwachtingen te voldoen die eigenlijk niet van jou waren. Tijdens onze sessies gaan we samen kijken naar de keuzes die je hebt gemaakt, en hoe we je weer in contact kunnen brengen met wat jij écht nodig hebt om balans te vinden.

Dit is geen snelle oplossing, maar een proces van opnieuw leren luisteren naar je lichaam en geest. We werken eraan om je energie terug te winnen, stap voor stap, en om beter voor jezelf te zorgen — niet alleen nu, maar ook in de toekomst.

Nu is het tijd om de regie terug te pakken

Herstellen van een burn-out is geen gemakkelijke weg, maar je hoeft het niet alleen te doen. Het begint bij erkenning dat het zo niet langer kan, en dat er iets moet veranderen. Samen gaan we aan de slag om te ontdekken waar jouw energie weglekt en hoe we je helpen om deze weer op te bouwen. Ik begeleid je door het proces, op een manier die bij jou past en in jouw tempo.

Sta je op het punt om jezelf volledig uit te putten of voel je dat je al te ver bent gegaan? Neem contact met mij op en zet vandaag nog de eerste stap richting een gezonde balans en meer rust in je leven.