Therapie bij onzekerheid

Onzekerheid en laag zelfwaarde: Het gevoel dat je niet genoeg bent

Onzekerheid en een laag zelfwaarde kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Misschien heb je vaak het gevoel dat je niet goed genoeg bent, dat anderen meer waard zijn of dat je niet verdient wat je hebt bereikt. Het kan zijn dat je voortdurend twijfelt aan jezelf, in sociale situaties of op je werk, waardoor je jezelf terughoudt en niet de stappen zet die je diep van binnen zou willen nemen. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, stress en het gevoel dat je jezelf continu moet bewijzen.

Leven met onzekerheid

Als je worstelt met onzekerheid, kun je jezelf continu afvragen wat anderen van je denken, en of je wel 'goed genoeg' bent in wat je doet. Dit kan je belemmeren in het aangaan van nieuwe uitdagingen of relaties, omdat je bang bent voor falen of afwijzing. Misschien vergelijk je jezelf constant met anderen, waardoor het lijkt alsof je nooit kunt voldoen aan de verwachtingen die je jezelf hebt opgelegd. Het kan uitputtend zijn om steeds die innerlijke criticus te horen die je naar beneden haalt.

Deze gevoelens van onzekerheid zijn vaak diepgeworteld en kunnen ontstaan door ervaringen uit het verleden, zoals kritiek of afwijzing. Tijdens onze sessies onderzoeken we waar jouw onzekerheid vandaan komt en hoe we deze gedachten en overtuigingen kunnen doorbreken. Samen werken we eraan om je zelfbeeld te versterken en te kijken naar wat je allemaal waard bent, ongeacht wat anderen zeggen of denken.

Het opbouwen van een gezond zelfbeeld

Een laag zelfwaarde betekent vaak dat je jezelf continu onderwaardeert, zelfs als anderen je bevestigen of prijzen. Het kan voelen alsof je succes nooit echt van jou is, of dat je het niet verdient. Tijdens de therapie kijken we naar de patronen van zelfkritiek en twijfel die je tegenhouden om je zelfwaarde te zien. Het doel is om deze negatieve overtuigingen stap voor stap om te zetten in een realistischer en positiever beeld van jezelf.

Het proces van het opbouwen van zelfvertrouwen is er één van kleine, maar belangrijke stappen. We werken eraan om jouw sterke kanten te herkennen en te waarderen, en om je gedachten over jezelf te veranderen. Zo leer je niet alleen vertrouwen te hebben in je eigen capaciteiten, maar ook om mild en respectvol naar jezelf te kijken.

Zelfacceptatie en vertrouwen

Het opbouwen van zelfvertrouwen en eigenwaarde vraagt tijd, maar het is de moeite waard. Je bent zoveel meer dan je onzekerheden, en het is mogelijk om een leven te leiden waarin je jezelf accepteert zoals je bent. Samen gaan we aan de slag om je te helpen geloven in jouw eigen waarde, zodat je niet langer geremd wordt door twijfels of negatieve gedachten. Door stap voor stap aan je zelfvertrouwen te werken, ontstaat er ruimte om met meer zekerheid en rust door het leven te gaan.

Zet de stap

Wil je werken aan je zelfvertrouwen en loskomen van die voortdurende onzekerheid? Zet de eerste stap naar meer zelfacceptatie en innerlijke rust, neem vrijblijvend contact met mij op. Je bent van harte welkom.